ogorki kiszone

Trening po 10min od posilku, wolne zarty. ja optymalnie 2.5h. Sugerujesz że kłamię?? Dziś 14:10 200gr ryżu + 150gr pierś kurczaka + ogórki kiszone + troszkę ziemniaczków - zjadam to spokojnie do 14:30 po czym ubieram się i idę ćwiczyć. Trening dziś 1.20h - wracam do domu 16:05 - od razu carbo, za 15 min 200gr karczek na maśle + 150gr warzywa. [...]

Tydzień 4 , dzień 67 DNT Miska wg założeń + - ogórki kiszone - zupa, cebula, papryka - 3xkawa, woda, herbata Piękna pogoda wykorzystana na spacery z dzieckiem i psami. Kawałek ciasta z chleba bezglutenowego doliczony w misce, resztę zaniosłam tacie, który nawet nie zauważył, że to jakieś dziwadło ;) [...]

Tydzień 5, dzień 72 DNT Miska wg założeń + - kapusta kiszona , cebula, papryka, rzodkiewki - 3xkawa, woda, herbata Nic.... Remont skończony, zostałam wyrzucona ze sprzętem , co by nie poniszczyć podłogi{:-( ....ulokowałam się więc z tym wszystkim w mieszkaniu w pokoju młodego- dobrze, że on jeszcze nie umie walczyć o swoją przestrzeń życiową/-)_ [...]

Tydzień 6, dzień 76 DT Miska wg założeń + - odżywka i jabłko po treningu - ogórki kiszone, papryka, cebula - 3xkawa, woda, herbata Trening 1 1.przysiad dynamiczny 8x4 : 37kg, 40kg (8x2 - 47kg) - szlifowanie techniki , ciężko szło... 2. przysiad goblet 4x 8-10 : 4x 17kg /10 (15,5kg) - po zmianie chwytu dużo lepiej , jest zapas lekki, nogi mi umarły [...]

Tydzień 1, dzień 4 DT Miska wg założeń + - odżywka i jabłko po treningu - pomidory, rzodkiewka, ogórki kiszone, cebula - 3xkawa, woda, herbata - magnez, tran Trening 3 1. Wypady tył 2 x 8 : 6,5kg, 7,5kg - trochę mnie chwiało w pierwszej serii na początku, ale potem wpadłam w rytm . Kg jednak na razie chyba zostaną .... 2a. Wypady suwane 3 x 6-12: [...]

Tydzień 4, dzień 22 i 23 DNT Miska wg założeń + - ogórki kiszone i zielone, młoda kapusta, koper, cebula - 3xkawa, mięta, woda - magnez, wit c We wtorek wpadł nieplanowany bieg 4km i o dziwo bardzo fajnie było :-)) Raz na jakiś czas fajnie się tak dotlenić . Tydzień 4, dzień 24 DT Miska wg założeń + - ogórek kiszony, papryka, fasolka szparagowa - [...]

DNT - 19/08/2015 Miska : - ryż na mleku z jabłkiem i cynamonem - szaszłyki z kuraka i warzywa - lody szt 1 - ser pleśniowy , winogrono, pół buły - 2xkawa, woda - wit D Zakwasy wyszły po treningu , no i fajnie:-P DNT - 20/08/2015 Miska : - jajecznica na maśle, pomidory , grzanka z serem - placki z cukinii - omlet z twarogiem i owocami - [...]

dobry wieczór, Dziewczyny co jecie, jak już wszystko z miski wyżarte, a głód nadal? tylko nie piszcie, że samo H2O Zupa krem z cukinii, z cebulką. W zależności od dodatków ziołowych - tymianek, oregano, kurkuma itp uzyskujesz róźne smaki. Możesz ugotowac kapustę,do tego cebulka i zioła lub przecier pomidorowy i zioła. Krem z pomidorów, papryki i [...]

poszla kasza jeczmienna,watrobka,oliwa,ogorki kiszone

markotko a jak reagujesz na jaja i jakie jesz teraz warzywo w tej pieknej porze roku? jem salaty, pomidory, cukinie, ogorki kiszone, po papryce mnie chyba kreci w jelitach wiec musze odstawic, jaja jem bez wiekszych problemow

Dzień 10 Tydzień 2 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2df9802ae2484b02acb9bef4fe62bcba.png +kapusta kiszona, marchew surowa, ogórki kiszone +herbata zielona 1l, woda 1,5l +olej z wiesiołka Po wczorajszym treningu pojawiły się zakwasy na tricepsie, brzuchu i... pośladkach :-?%-) Dzisiaj rozciągałam to i owo, bo jutro nogi :-)) Zmieniony przez - [...]

Dzień 19 Tydzień 3 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3baee738dd884e1d969311551bf7b67d.png +marchew surowa, ogórki kiszone, pomidor +pokrzywa, herbata zielona, woda 2l +olej z wiesiołka Dziś robiłam szczegółowe badania tarczycy, prywatnie oczywiście, bo pani doktor stwierdziła, że nie są potrzebne }:-( Odpuściłam dziś trening, ale wyrobię się z nimi do [...]

Dzień 25 Tydzień 4 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86e9e497d48d4908ae93cc966fabe3f3.png +kapusta biała, marchew surowa, ogórki kiszone +herbata zielona 1l, woda 1,5l Przeczytałam dziś posty u ejpi odnośnie przysiadu, z którym też mam problem %-)wszystko chcę robić idealnie, ale wiadomo, że tak się nie da. Przestaję myśleć, zaczynam ćwiczyć-może się [...]

Dzień 35 Tydzień 5 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d64c4ba58cf4c1fba41e643b28549bb.png +kapusta kiszona, kapusta pekińska, marchew surowa, ogórki kiszone +herbata zielona 1l, woda 1l Jutro i pojutrze miska świąteczna, czysta, jajeczna - to co zwykle %-) _____________________________________________________________________ Anitka };-), u mnie wojny, [...]

Dzień 40 Tydzień 5 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8293379b9cc44d96b7a08f7d201b4c63.png +marchew surowa, ogórki kiszone, kapusta kiszona, pomidor +herbata zielona 1l, woda 1,5l Zakwasy, zakwasy, na nogach i tyłku zakwasy <3 %-) Dziś rozciąganie i eksperymenty kulinarne - przez 18 lat byłam zamknięta na nowe smaki, a teraz czas to zmienić |-) [...]

Dzień 41 Tydzień 6 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e1f997c358645b284263869a5d135da.png +marchew surowa, kapusta kiszona, ogórki kiszone +herbata zielona, herbata czarna, woda 3l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b7e4c2aa14b47b1869c3d50cf6ec2bd.png 1. progres, technicznie chyba też lepiej, bo czuję klatkę [...]

Dzień 47 tydzień 7 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcd013ac244c4313801ba1e448bf922c.png +kapusta kiszona, marchew surowa, ogórki kiszone +herbata zielona 1l, woda 1,5l Dziś brak siły na cokolwiek, choć spałam 10h. Zeszłam do piwnicy na trening, ale brak mocy, więc wróciłam na górę @@-) myślałam, że się rozkręcę, ale lipa %-)z ciekawości zmierzyłam [...]

Dzień 49 Tydzień 7 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21f7b94e695742ba98d75fb14ac49467.png +kapusta kiszona, marchew surowa, ogórki kiszone +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f482259bc295498eb9c2edca5fec0be4.png DOMSy wszędzie, co to będzie, co to będzie? :-> Porozciągane, najedzone, teraz tylko się wyspać przed [...]

Dzień 67 Tydzień 10 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14eaa74af96440eea6aab61569aa0be4.png +ogórki kiszone, pomidory, marchew surowa, papryka czerwona +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Trening Rozgrzewka: interwałowy spacer z psem 20min tempo wedle uznania psa %-), dogrzewacze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7b55ad6099b42c9bb7f0861fa30990d.png 1. ok, [...]

Dzień 111 Tydzień 15 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30d4110bc3434e6ab59138d5caac6fb7.png +marchew surowa, ogórki kiszone, papryka czerwona +herbata zielona 1l, woda 2l Dziś byłam zbadać sobie TSH jak zaleciłą endo i w poniedziałek wyniki. Boli mnie dupsko i kulosy ;-D +nikogo nie przejechałam, żyję %-) jeszcze... Zmieniony przez - julusiaczek w [...]